AFFETMEK ÜZERİNE DÜŞÜNMEK (1)
AFFETMEK NEDİR? AFFEDEBİLİR MİYİZ?
Bugünlerde aklıma sık sık gelen bir kavram affetmek. Genellikle affedip affetmemek arasında gider geliriz. Affettiğimizi düşünürken bazen içimizde hala kırgınlığın varlığını hissederiz.
Bir kaç yıl önce Kanadalı terapist Kathlyne Maki-Banmen’nin Satir Dönüşümsel Sistemik Terapi ve Travma konulu çalışmasına katılmıştım. Bireyler, çiftler ve aileler için affetmenin anlamını hep birlikte çalışmıştık.
Kathlyne Maki-Banmen’in affetmek ile ilgili aktardıklarını aşağıda paylaşıyorum. Affetmek üzerine düşünebilmenize yardımcı olur umarım. Her biri basit bir cümleden ibaretmiş gibi durduğuna bakmayın “affetmek” içsel derinliği olan ve zaman isteyen bir meseledir.
Affetmek Nedir?
-
Affetmek içsel bir süreçtir. İyi, özgür ve kabul edilmiş hissetmektir.
-
Affetmek geçmişte yaşanmış olaylarla ilişkili yoğun duygulardan ve yakınmalardan kurtulmak demektir.
-
Affetmek dargınlıklara, kin ve kendine acımaya ihtiyacımız olmadığını farketmektir.
-
Affetmek bizi inciten insanları cezalandırmayı artık istememektir.
-
Affetmek onları cezalandırmak için yapacağımız hiç bir şeyin bizi iyileştirmeyeceğ
ini kabullenmektir. -
Affetmek kin tutmak, dargınlıkları sürdürmek ve iyileşmemiş yaraları beslemekle harcanan enerjiyi özgürleştirmek ve daha iyi şeyler için kullanmaktır.
-
Affetmek devam etmektir; yaşamda yapacak daha iyi şeyler var.
-
Affetmek gücünüzü geri kazanmaktır.
-
Affetmek sizin içindir, sizi inciten kişiler için değil.
-
Affetmek fiziksel ve zihinsel sağlığınızı arttırır.
-
Affetmek bir seçimdir.
Affetmek ne değildir?
Affetmek unutmak değildir.
Affetmek görmezden gelmek demek değildir.
Affetmek fedakarlığın bir şekli değildir.
Affetmek bir kerede verilen, kesin bir karar değildir.
Affetmek kötü davranışları höşgörmek değildir.
Affetmek incindiğinizi inkar etmek ya da önemsiz göstermek değildir.
Affetmek kabahatli olan kişiyle uzlaşmak değildir.
Nilgün SARI
Uzman Psikolojik Danışman
